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2016.6.25
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スタッフブログ
2023.11.28
筋トレがビジネス・日常生活に与える効果
フィットネスジム、パーソナルジムが数年で一気に増えました。
当社も何件もフィットネスジムをOPENするオーナー様から看板・ホームページなどのご依頼を頂きました。フィットネスジムやパーソナルジムをOPENされて、繁盛されているオーナーに「筋トレがビジネスに役立つ理由」と言うお話をさせて頂いきました。
筋トレがビジネスにどのような効果があるのでしょうか！
目次
筋トレがビジネスを成功に導く効果！？
スラリと伸びた背筋、程良くついた筋肉、姿勢が良くスーツや作業着をはじめ服装に関係なく「できる大人」は雰囲気があります。ビジネスオーナーに多く会う仕事をしていると、雰囲気からやり手だと感じる方に多く出会います。仮に社長・オーナーでなくても管理職、営業担当の方の中にもオーラがある方と出会います。
打ち合わせ時に何気ない会話の中で、学生時代にやっていたスポーツの話や趣味の話をする中で多く出てくるワードが「ジム通い」です。
この理由を聞くと返ってくる言葉が「筋トレで日々の生活が変わった」とお話しされます。
筋トレで日常生活が変わる
筋トレによって日々の生活が変わるとはどう言う意味なのか。
こんな事はありませんか？
仕事が帰るとソファに座ってダラダラとテレビを見てしまう。
スマホを見続けて寝る時間が遅くなってしまう。
日常生活でめんどくさいと思ってしまうことが多い。
この生活習慣に変化を与えるのが筋力です。
年齢を重ねると筋力が低下していきます。
便利なもので溢れている現代は昔に比べてカラダに負荷が掛かることが少なくなりました。
筋力が衰えると体力がなくなり、ドンドン動くのが億劫になっていきます。
そして、ここで分かれ道が現れます。
①体力がなくなり帰宅するとすぐに眠くなってしまうタイプ
②仕事や家事に追われて疲れているがしっかり眠ることができないタイプ
この２タイプの症状が発生します。
個人的にどちらも深刻な問題を抱えていると思っています。
子どもの頃は布団に入るとすぐに熟睡し、朝になると元気１００倍！
１日のスタートが最高だった頃があります。
筋力低下による日常の運動量不足は睡眠にも影響を与える原因だと思います。
（精神的には疲れていても、身体的には疲れていないからです。）
実際にフィットネスジムを経営するオーナーにお話を伺ってみると日々の生活が変わる理由を教えてくれました。
筋トレでカラダが変わり、日々の行動に変化が生まれる
筋トレを行うと筋肉が付きます。
体力のあるカラダになることで、日々の生活の中で「めんどくさい」と思っていた事に対しても、億劫に感じることが少なくなります。
また、トレーニングによって筋繊維が傷つくと乳酸が生まれます。
この乳酸は、筋肉の修復や体の組織を回復する成長ホルモンの分泌が活性化します。
成長ホルモンはノンレム睡眠に大きく関わる物質のため、分泌量が増えると眠気が引き起こされるようになります。
その結果、体が自然と睡眠を欲するようになり、深い眠りにつくことができます。
深い睡眠によって翌朝にフレッシュな状態でスタートすることが可能になります。
見た目に自信がついてポジティブ思考になる
筋トレによって見た目にも変化が生まれます。
自分以外に外見の変化は分からないかもしれませんが、鏡の前で筋トレを頑張った自分を見ると少し自信が出ると思います。
個人的に他の人は関係なく、自分に自信や安心感を持つことが重要だと思っています。
自信を持つと言うのは顔が綺麗だとか、イケメンなどではなく、自分自身に自信を持つきっかけが大切です。
「忙しいけど少し筋トレした！」
「めんどくさいと思うことを今日は少し早くやったぞ！」
など小さな変化を存分に過大評価してあげて良いと思います。
追い込んだ筋トレは心に変化を与える
繁盛しているフィットネスオーナーのお話の中で、「追い込んだ筋トレは心に変化を与える」と言うお話はすごく共感がありました。
ちなみに追い込むとは、限界の回数を超えて「もう上がりません！」と言う段階から1回、2回を振り絞る事です。
お恥ずかしい話、ダイエットの為に１年間くらいフィットネスジムに通っていましたが全く効果がありませんでした。
でも、この「追い込んだ筋トレは心に変化を与える」と聞いて、「筋肉が爆発してもいいわ！笑」と言う気持ちで限界からの3回を目指してトレーニングをしました。
翌日は筋肉痛で全身疲労感でいっぱいでしたが、「ここまでやることで初めて効果が実感できる！」ことに気付いたのです。
そして、ある事にも気づきます・・「仕事もプライベートも限界からの1回、2回をしないと進めない」と言うことに。
経営が儲かっている経営者、オーナーを始め結果を出しているビジネスパーソンって限界からの1回、2回に触れる機会を何回も経験しているのだと思います。
（今までの人生の中で、仕事名や日常の中で経験をする）
この限界からの1回、2回を簡単に経験できるのが筋トレだと思います。
できるビジネスパーソンが筋トレを行う真髄はここなのではないでしょうか。
日常生活の問題を筋トレは全て解決してくれる！
見出しタイトルが某有名な筋トレ本みたいになってきました。（笑）
睡眠不足、生活習慣、メンタル全ての面で筋トレは良い影響を与えてくれます。
仕事で会うフィットネスオーナーって当たり前ですが基本的にプラス思考です。
日々、自分の限界と向き合っているからかもしれません。
フィットネスオーナーの中でも、繁盛しているオーナーはここから少し違います。
ビジネスの見せ方も上手ですし、伝え方がすごく上手なんです。
「トレーニングって器具使う時に姿勢や腕の引き方などが重要なんです。
これをお客様にスムーズに習得してもらわなければいけない。
伝え方が重要な業種なんです！」
と仰られていました。
トレーニングは日常生活もビジネスでも成功に導くきっかけを作ってくれるようです。
皆様もぜひ、日常生活に筋トレ、運動を導入してください！
